走在減肥道(dào)路上的人一般都(dōu)會通過飲食的方法來控制熱量，脂肪含量等等，基本上都(dōu)會選擇一些低脂肪低熱量的食物，紫薯就(jiù)成(chéng)爲了諸多減肥人士的偏愛。紫薯的營養價值非常高，熱量大約82大卡/100g不僅可以達到減肥的效果，而且還會讓我們填飽肚子。

那麽，在減肥期間選擇紫薯當成(chéng)主食，到底可不可以這樣做呢？趕緊來了解一下，你或許會有意外的發現。

紫薯煮熟後隔夜還能(néng)吃嗎？

我們在煮紫薯的時候，不可能(néng)隻煮上一兩個，可是對于飯量小的人而言，甚至連一個紫薯都(dōu)吃不完。就(jiù)算紫薯的熱量很低，要想快速減肥，人們也會盡可能(néng)的減少自己的攝入量。

這樣的情況就(jiù)會出現剩餘，那麽，放了一整夜以後的紫薯到底能(néng)不能(néng)吃呢？

紫薯和空氣接觸或冰箱裏面(miàn)的其他食物接觸，會把身體的營養成(chéng)分慢慢地消耗掉，時間一長就(jiù)完全失去了吃它的意義。就(jiù)算是放進冰箱裏也應該有一個相應的時間，如果間隔的時間太長，建議還是不要再吃了。

紫薯煮熟以後，保質期是多少？

一般情況下紫薯儲存一天的時間還是沒有問題的，如果超出了這個時間，紫薯當中的營養成(chéng)分就(jiù)會消失，水分也會慢慢的蒸發，口感和味道(dào)也變了。就(jiù)算封閉得再好(hǎo)，一般也隻能(néng)存放一天。

雖然超過了一天的紫薯可以吃，但是我們現在追求的是裏邊的營養價值達到瘦身減肥的功效，如果能(néng)夠吃完的話，何必要放那麽長時間呢？随著(zhe)夏季來臨，天氣越來越熱，細菌也開始增長，剛剛煮好(hǎo)的紫薯，最好(hǎo)要趁熱封閉起(qǐ)來，如果等到了紫薯放涼再放入冰箱儲存，可能(néng)會降低紫薯的保質期。

紫薯的熱量真的和我們想象中的一樣嗎？

紫薯本身屬于碳水化合物，裏邊的熱量雖然不是非常的高，但是吃多的話同樣會影響減肥進程。如果想達到徹底的減肥效果，選擇吃紫薯的話，可以做爲輔助減肥食材，不僅能(néng)夠填飽肚子，更好(hǎo)的達到美容養顔的效果，延緩衰老。

1、紫薯熱量：82卡/100g，1個紫薯含有熱量78大卡，散步53.8分鍾可以消耗完。

2、紫薯是一種理想的減肥食品，熱量非常低，比一般米飯低得多，所以不僅不用擔心會發胖，反而起(qǐ)到減肥作用。

3、紫薯它是屬于一種碳水化合物，所以說它裏面(miàn)含有的熱量也是非常不高的，而且紫薯還能(néng)夠有效的幫助美容養顔。

4、紫薯中的糖分含量幾乎很少，可以當作豐富的纖維減肥食物，從熱量表上來看，同樣是一百克的食物中，紫薯的熱量會偏低一些。